Dax å ta tag i det man suger på

Status: Bättre än igår

Heldag på Solid igen!

1 pass ( 3 timmar)

Järnkors progression

5 x 10 set viktad pullup @24kg ( Så tråkigt så jag vill spy! )

10 x 5 set Trapzdrag upp till 100kg

15 x 3 set Ring rows

Lite stå på händerlek

Är bara å bita ihop när det är som tråkigast :)

20130706-155725.jpg

4 Comments

  • Reply July 6, 2013

    frankironman

    Kör du aldrig biceps? ;-) ….När jag bröt benet för många år sen körde jag massor av good mornings sittande på bänk..lite meckigt att få dit stången, men typ 2 månader efter gipset åkte av så PR;ade jag i mark med 30 pannor…bra skit.

  • Reply July 8, 2013

    Stina A

    Snyggt Lanner, du är ju typ gymnast :)

Leave a Reply