Vägen tillbaka

Status: Piggare än igår!

Plan: Vara med i Solid open, Nordic showdown och Frontline.

Måste sätta upp mål för att hålla fokus under rehabträningen.

Tänker inte vara med om jag måste göra thrusters med 80% av vikten på högerbenet som innan Open.

Spelar ingen roll om jag bara hinner komma upp i 80% av min kapacitet men jag går inte in å kör med smärta från start..

Pass 1 rehab

Tjuvstartade cyklingen 1 dag tidigare

2 minuter cykel till Stationen

Pass 2 styrka

Sittande press bakom nacken

Upp till 80kg.. 3 missar på 84kg (för tidigt på morgonen för styrka

Be first to comment