Ett PR i rodd!

Status: tävling/träningsdag 4. Känns helt ok i kroppen ändå

1 pass på Solid idag.

Har varit dålig i rodd hela hösten med många “redlines” och brutna roddar.

Har dragit ner dampermotståndet ganska mycket på slutet och det har känns bra.

Tänkte gå ut i 1:30 fart och göra ett försök på sub 3min men sansade mig för jag ville verkligen inte ha en till DNF.

Planen blev att gå i 1:31-1:32. Det gick bra och höll hela vägen in.

1000m rodd

Tid 3:02,8

Vila 30min

Sen var jag med och körde dagens pass på solid som var

2 varv av

500m rodd
25 thrusters (20kg)
15 pullups

Försökte gå på 90% Och kom i mål på 6:20

Åt en nummer 8 från thaien och avslutade med lite bastu med Max :)

20130122-194649.jpg

Be first to comment